こんにちは！南行駅近整骨院です。
気温が低くなる季節になると、「いつもより肩が重い」「首から肩にかけて張りやすい」と感じることはありませんか？
実は、寒さは肩こりを悪化させる原因のひとつです。
今回は、寒くなると肩こりがひどくなる理由と、日常生活でできる対策についてご紹介します！
『寒さによって筋肉が緊張する』
寒い場所にいると、身体は体温を逃がさないように無意識に筋肉を縮めたり、肩をすくめたりします。
この状態が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。
特に、寒い日に首をすくめる姿勢や、背中を丸める姿勢が続く方は注意が必要です。
『血行が悪くなり、肩こりにつながる』
寒さによって身体が冷えると、血管が収縮して血液の流れが悪くなりやすくなります。
筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質もたまりやすくなることで、肩の重だるさや痛みにつながることがあります。
また、寒い季節は運動量が減りやすいことも、肩こりを感じやすくなる原因のひとつです。
『日常生活でできる肩こり対策』
寒い季節の肩こりを予防するために、普段の生活から身体を冷やさない工夫をしてみましょう！
・首や肩を冷やさないようにマフラーなどを活用する
・湯船に浸かって身体を温める
・肩をゆっくり回して筋肉を動かす
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かす
少しの習慣でも、身体への負担を減らすことにつながります。
寒さによる肩こりは、筋肉の緊張や血行不良、姿勢の変化など、さまざまな要因が重なって起こります。
南行徳にある南行駅近整骨院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
なかなか取れない肩こりや、首・肩周辺の重だるさでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
寒い季節も快適に過ごせるよう、一緒に身体を整えていきましょう！
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