疲れ・からだのだるさ

こんなご相談が多くあります

• 休日に休んでも、疲れが抜けた感じがしない
• 朝起きたときからだるい
• 肩や腰の重さと一緒に、全身のだるさがある
• 眠りが浅く、途中で目が覚める
• 家事や仕事の集中が続かない
• どこに相談すればよいのか分からず、そのままにしている

当てはまるものがあれば、まずはお気軽にご相談ください。

疲れ・からだのだるさについて知っておきたいこと

疲れは、休養・睡眠・食事によって回復していくのが一般的です。十分に休んでも回復しない状態が続く場合は、背景に別の要因があることもあるとされています。

当院が承るのは、からだの緊張やこわばりの面からのご相談です。貧血や甲状腺の状態、こころの不調など、検査や診断が必要と考えられる場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。

出典: 厚生労働省 e-ヘルスネット(休養・こころの健康)(一般的な説明の根拠であり、当院の施術の結果を約束する根拠ではありません)

当院で確認すること

だるさのご相談では、肩・首・背中・腰まわりの緊張の状態と、呼吸のしやすさ、眠りの状況をあわせてうかがいます。力が抜けにくい状態が続くと、休んでいるつもりでも休めている感じがしにくい、という声を多くうかがいます。

生活のリズムや、仕事・家事の量が急に変わったタイミングが重なっていることもあります。いつ頃から、どんな時に強くなるかを整理するところから始めます。

日常でできる工夫

• 起きる時刻をなるべくそろえる(寝る時刻より先に)
• 休日に寝だめをしすぎない
• 湯船につかる日を増やす
• 短い時間でも歩く習慣をつくる
• 寝る前に画面を見る時間を減らす

これらは一般的な工夫であり、すべての方に当てはまるわけではありません。上の受診の目安に当てはまる場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。

※通う頻度は状態によって異なります。初回のカウンセリングでお話をうかがい、目安をご相談のうえご提案します。

当院でご相談いただけること・医療機関の領域

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よくある質問

監修: 田村 翔吾 院長(鍼灸師)/最終更新: 2026年9月15日/掲載内容は院への確認をもとに作成・更新しています。

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