夏の終わりに増える「ぎっくり腰」に注意！

こんにちは！南行駅近整骨院です。

「朝起きたら腰が痛い…」
「物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が…」

そんなぎっくり腰は、実は夏の終わりにも注意が必要です。

夏は暑さによる「夏の疲労」が身体に蓄積しやすい時期。

さらに、冷房によって身体が冷えたり、お盆休みなどで普段とは違う生活を送ったりすることで、身体の動きが悪くなっていることがあります。

そこに、

・久しぶりに運動をする
・旅行やレジャーでたくさん歩く
・重い荷物を持つ
・急にストレッチやトレーニングを始める

などの急な運動や動作が加わると、腰に大きな負担がかかってしまうことも。

特に「最近なんとなく身体が重い」「腰が張っている」と感じている方は要注意です！

ぎっくり腰を予防するためにも、まずは無理をせず、日頃から身体を動かしておくことが大切です。

また、冷房で身体を冷やしすぎない、湯船に浸かる、睡眠をしっかり取るなど、夏の疲労を溜め込まないことも意識してみましょう。

「腰が重い」「張っている」「動かしにくい」など、いつもと違う違和感を感じたら早めのケアがおすすめです。

夏の終わりこそ身体の状態を整えて、ぎっくり腰を予防しましょう！

南行駅近整骨院では、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
腰の違和感や疲労が気になる方は、お気軽にご相談ください！

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