こんにちは！南行駅近整骨院です。
お盆休みはゆっくり休んだはずなのに、
「なんだか体が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」
「やる気が出ない…」
そんなことはありませんか？
「夏バテかな？」と思う方も多いですが、実は夏の暑さ＋冷房＋睡眠不足によって、自律神経が乱れていることもあります。
自律神経は、簡単にいうと体を自動で調整してくれている仕組みです。
暑ければ汗をかいて体温を下げたり、夜になれば眠りやすい状態にしたり、私たちが意識しなくても身体の状態を調節してくれています。
ところが夏は、
・外は暑い → 室内は冷房で寒い
・暑くて寝苦しい → 睡眠不足になる
・冷たいものを摂りすぎる
・お盆休みで生活リズムが変わる
など、身体に負担がかかることが増えます。
その結果、自律神経がうまく働きにくくなり、「休んだのに疲れが取れない」「身体が重い」と感じることがあります。
まずは、睡眠時間をしっかり確保すること、湯船に浸かること、冷房で身体を冷やしすぎないことなど、生活リズムを少しずつ戻していきましょう。
それでも「なんとなく体が重い」「首や肩までガチガチ」という方は、身体の疲れが溜まっているサインかもしれません。
南行徳駅近整骨院では、お身体の状態を確認しながら、その日の状態に合わせた施術をご提案しています。
お盆明けの「なんとなく不調」をそのままにせず、夏の疲れをリセットしていきましょう！
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