こんにちは！
今週も暑い日が続いていますね～(^^;)
今日は夏バテ&紫外線に効く食べ物をご紹介♪
２つの対策として良い食べ物は…ゴーヤ・トマト・鰻などです！
なぜかというと、ビタミンC・βカロテン・リコピン・タンパク質
が含まれるからです。
まず、ゴーヤに含まれるのはビタミンCです！
【ビタミンC】
・シミの原因メラニンの生成抑制や美白効果があります。
・夏バテ対策としては疲労回復やストレス耐性の向上で健康的に！
他にビタミンCを含む食べ物には、
パプリカ・マンゴー・アセロラなどがあります(^o^)／
次に、トマトに含まれるのは、リコピンとβカロテンです。
【リコピン】
・紫外線により発生した活性酸素を消去するため、
日焼け予防や日焼け後の回復サポート効果も！
【βカロテン】
・活性酸素を少なくしてめまいやふらつきを防止します！
最後に、鰻に含まれるのはタンパク質です。
【タンパク質】
・皮膚を形成する素であるので肌の生まれ変わりを整えます。
・パワーとスタミナの源！バテた体に元気を取り戻せます。
他にタンパク質を含む食べ物には、
豚肉、レバーなどがあります(*^^*)
暑くてなかなか食欲がない日もありますよね。
少しでも身体にいいものを食べて、
エネルギーをチャージしましょう＼(^o^)／
では！今日も一日がんばりましょう☆★☆
SNSも投稿しております☆
ぜひフォロー、お友達追加よろしくお願いします！
インスタグラム
https://www.instagram.com/nangyouekichika/
混雑状況をインスタグラムのストーリーに
だいたい30分毎を目安に更新しています！！
ご来院の際はぜひチェックしていただければと思います☆
ライン 診療時間などの変更やイベント情報などお知らせしています♪
南行駅近整骨院 南行徳 予約不要
ギックリ腰 寝違え 捻挫
鍼 ハイボルテージ カッピング 腸もみ
美容鍼 肩甲骨はがし 眼精疲労鍼
平日 診療時間
9時－12時 15時－20時
土曜日/祝日 診療時間
9時－12時 14時－17時
【休診 日曜・第4水曜午後】
※予約制ではありません
TEL 047-358-0253
