お盆明けの「体が重い…」それ、自律神経の乱れかも？

こんにちは！南行駅近整骨院です。

お盆休みはゆっくり休んだはずなのに、

「なんだか体が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」
「やる気が出ない…」

そんなことはありませんか？

「夏バテかな？」と思う方も多いですが、実は夏の暑さ＋冷房＋睡眠不足によって、自律神経が乱れていることもあります。

自律神経は、簡単にいうと体を自動で調整してくれている仕組みです。

暑ければ汗をかいて体温を下げたり、夜になれば眠りやすい状態にしたり、私たちが意識しなくても身体を整えてくれています。

ところが夏は、

・外は暑い → 室内は冷房で寒い
・暑くて寝苦しい → 睡眠不足になる
・冷たいものを摂りすぎる
・お盆休みで生活リズムが変わる

など、身体に負担がかかることが増えます。

その結果、自律神経がうまく働きにくくなり、「休んだのに疲れが取れない」「身体が重い」と感じることがあります。

まずは、睡眠時間をしっかり確保すること、湯船に浸かること、冷房で身体を冷やしすぎないことなど、生活リズムを少しずつ戻していきましょう。

それでも「なんとなく体が重い」「首や肩までガチガチ」という方は、身体の疲れが溜まっているサインかもしれません。

南行徳駅近整骨院では、お身体の状態を確認しながら、その日の状態に合わせた施術をご提案しています。

お盆明けの「なんとなく不調」をそのままにせず、夏の疲れをリセットしていきましょう！

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