こんにちは！
今週も暑い日が続いていますね～(^^;)
今日は夏バテ&紫外線対策に取り入れたい食べ物をご紹介♪
２つの対策として良い食べ物は…ゴーヤ・トマト・鰻などです！
なぜかというと、ビタミンC・βカロテン・リコピン・タンパク質
が含まれるからです。
まず、ゴーヤに含まれるのはビタミンCです！
【ビタミンC】
・シミの原因メラニンや美白が気になる方におすすめです。
・夏バテ対策としては疲労回復やストレス耐性の向上で健康的に！
他にビタミンCを含む食べ物には、
パプリカ・マンゴー・アセロラなどがあります(^o^)／
次に、トマトに含まれるのは、リコピンとβカロテンです。
【リコピン】
・紫外線により発生した活性酸素を消去するため、
日焼け予防や日焼け後のケアにも！
【βカロテン】
・活性酸素を少なくしてめまいやふらつきを防止します！
最後に、鰻に含まれるのはタンパク質です。
【タンパク質】
・皮膚を形成する素であるので肌の生まれ変わりに関わります。
・パワーとスタミナの源！バテた体に元気を取り戻せます。
他にタンパク質を含む食べ物には、
豚肉、レバーなどがあります(*^^*)
暑くてなかなか食欲がない日もありますよね。
少しでも身体にいいものを食べて、
エネルギーをチャージしましょう＼(^o^)／
では！今日も一日がんばりましょう☆★☆
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