こんにちは！
今日は最高気温34度の
猛暑日ですね(;^ω^)
日中外に出られる方は
どうか倒れない等に
気をつけて下さい！
暑さは今日を過ぎれば
少しずつ下がるみたい
なので何とか乗り切りましょう！
さて、今日はギックリ腰について
お話します。
皆さん！最近ギックリ腰になる人が
増えています！
理由は３つあります。
【①夏の疲れ】
夏は建物の中と外で
寒暖差が大きくなります。
身体は冷えたり暑くなったりが
繰り返されることで
体力を消耗してしまうのです。
【②夏の内臓疲れ】
夏は冷たい物を
食べたり飲んだりする事が
多くなりますよね。
それにより内臓が疲れて
栄養吸収力が落ちて
身体が回復出来なくなって
しまいます(+_+)
【③秋の寒暖差】
秋の始まりは日中と夜の
寒暖差が激しくなります。
すると自律神経が疲れて
睡眠の質が落ちて
身体に疲れが溜まります。
では、対策法を紹介します(^^♪
①軽い運動をする
②暖かいものを食べる
③半身浴をする
対策をしてギックリ腰を
予防しましょう！
急な動き出しには
気をつけて下さい(*^^*)
それでは皆さん良い一日を＼(^o^)／
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