ギックリ腰多発中!理由と対策法のお話(*^^*)

ギックリ腰多発中!理由と対策法のお話(*^^*)

投稿日 Posted in 南行駅近整骨院ブログ

こんにちは!

今日は最高気温34度の

猛暑日ですね(;^ω^)

疲れている子供のイラスト(女の子) | かわいいフリー素材集 いらすとや

日中外に出られる方は

どうか倒れない等に

気をつけて下さい!

暑さは今日を過ぎれば

少しずつ下がるみたい

なので何とか乗り切りましょう!

 

 

さて、今日はギックリ腰について

お話します。

皆さん!最近ギックリ腰になる人が

増えています!

理由は3つあります。

【①夏の疲れ】

冷房で涼む人のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

夏は建物の中と外で

寒暖差が大きくなります。

身体は冷えたり暑くなったりが

繰り返されることで

体力を消耗してしまうのです。

 

【②夏の内臓疲れ】

アイスクリーム頭痛のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

夏は冷たい物を

食べたり飲んだりする事が

多くなりますよね。

それにより内臓が疲れて

栄養吸収力が落ちて

身体が回復出来なくなって

しまいます(+_+)

 

【③秋の寒暖差】

イチョウともみじのキャラクター(秋) | かわいいフリー素材集 いらすとや

秋の始まりは日中と夜の

寒暖差が激しくなります。

すると自律神経が疲れて

睡眠の質が落ちて

身体に疲れが溜まります。

 

では、対策法を紹介します(^^♪

①軽い運動をする

ウォーキングをする女性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

②暖かいものを食べる

ちゃんこ鍋を食べる力士のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

③半身浴をする

半身浴のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

対策をしてギックリ腰を

予防しましょう!

急な動き出しには

気をつけて下さい(*^^*)

 

それでは皆さん良い一日を\(^o^)/

 

 

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