自分で出来る坐骨神経痛改善法!(*^^*)

自分で出来る坐骨神経痛改善法!(*^^*)

投稿日 Posted in 南行駅近整骨院ブログ

こんにちは!

今日は暑いですね!

いきなり8月に

戻ったかのような暑さで

まいってしまう人も

多かったのではないでしょうか。

夏バテのイラスト(男の子) | かわいいフリー素材集 いらすとや

今一度暑さ対策をして

残りの暑さを乗り切りましょう\(^o^)/

 

 

さて、今日は!

坐骨神経痛について

お話します(/・ω・)/

前回のお話のおさらいで

もう一度説明します!

坐骨神経痛とは

腰から脚にかけて

伸びている坐骨神経が

圧迫されたり刺激される事で

痛みやシビレが現れてきます。

症状はお尻から脚にかけて

痛みシビレやがあったり

むずむず脚症候群のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

ふくらはぎの張りや、冷感

締め付けられる感じ等が

脚の一部か全体に現れる

事もあります。

 

では自分で出来る予防法を

紹介していきます!

それは運動療法です!

エアロバイクをこぐ人のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

体操やストレッチにより

筋肉の緊張を和らげ

血行を良くすることで

痛みを改善させます。

徐々に運動の負荷を

増やしていく事で

下肢に筋力が付き

腰への負担も減らせます!

元気な女性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

コロナ禍で運動不足の方も

ぜひ予防として行ってみましょう!(^^)!

 

それでは皆さん良い一日を\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

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