こんにちは！
最近肌寒い日が続いてますね。
今日は最高気温２１度と
いつも通りの服装で外に出ると
かなり冷えてしまうかも
知れないので注意して下さいね(^^)/
今週は雨も続きますし
天気予報のチェックは
欠かせませんね(;^ω^)
さて、今日は腰について
お話していきます。
腰痛や腰の筋肉のハリを
そのままにしておくと
ギックリ腰になる
恐れがあります。
また、気温差も大きく
かかわってきます！
寒暖差があると自律神経が
乱れて睡眠の質が下がります。
その結果、腰の筋肉に疲労が
溜まりギックリ腰に
なりやすくなります。
さらに寒い日が続いてる今週は
筋肉が冷えて硬くなってしまいます。
硬くなった腰の筋肉にいきなり
腰を動かしたりすると発生してしまう
可能性が高いのです(+_+)
なので皆さん！
寒いときに一枚上に
羽織れるものや
腹巻のような腰まで
冷やさないように出来るものを
持つことがオススメです(^^♪
自分で体温の調節が出来れば
冷えすぎる室内や
暑い外でも大きな寒暖差は
なくなるので調節しましょう！
そして、今週は肌寒い日が続くので
ぜひ今日から始めてみて下さい(*^▽^*)
腰痛もそのままにせずに
早めに治しましょう!(^^)!
ブログやインスタにあがっている
原院長による腰痛予防の
ストレッチもぜひ
やってみて下さいね!(^^)!
こちらを参考にどうぞ( *´艸｀)
それでは皆さん良い一日を＼(^o^)／
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