こんにちは！

ここ数日暑いですね(;’∀’)

気温も２０度後半が続いてますね！

今朝のTVで様々な涼しくなる商品が紹介されていました！

皆さんは暑さ対策で何か購入されていますか？

オススメがあれば教えて下さい(*’ω’*)

 

 

さて！今回は水分摂取量の目安のお話です！

水分を摂ったほうが良いのは知ってるけど１日どのくらいとればいいの？という方！

目安は体重×３０mlです！

例えば６０㎏の人だと一日１．８Lの水分が目安です！

・・・。多いですよね(;^ω^)

そう！一日の摂取量は多いんです！

そしてもう一つお伝えしたいのは緑茶やアイスコーヒー等カフェインが入っているものは逆効果だという事です！

カフェインには利尿作用がある為お水や黒豆茶、コーン茶がおすすめです！

少しずつでいいのでご自身の目安摂取量を

 

先日大嶋　啓介さんの治療をしました！

治療した僕の方が元気を頂きました！

この元気を皆さんに還元していこうと思います＼(^o^)／

 

 

 

当院では各種SNSやっております☆

ぜひフォロー、お友達追加よろしくお願いします！

インスタグラム

https://www.instagram.com/nangyouekichika/

ライン

南行駅近整骨院　南行徳　予約不要

ギックリ腰　寝違え　捻挫

鍼　ハイボルテージ　カッピング　腸もみ

美容鍼　肩甲骨はがし　眼精疲労鍼

平日　診療時間

9時－12時　　15時－20時

土曜日/祝日　診療時間

9時－12時　14時－17時

第4土曜日　9時－15時

休診　日曜

TEL 047-358-0253