こんにちは！

今日も曇り空でスッキリしない天気が

続いていますね・・・(+_+)

午後は雨になりそうなので

計画的に行動しておいた方が

良さそうですね！！

 

 

さて、今日はギックリ腰の

対処法についてです！

前回お話した通り

今ギックリ腰になってしまう方が

増えています！

なので今回はもし自分や

身近な人がなってしまった時の

対処法を話していきます！

 

そもそもギックリ腰とは

腰痛や腰のハリを元に腰に

強い炎症が起きた状態の事です。

 

炎症が起こると３日～５日は続きます。

長い方だと１週間～１０日間続く方もいます。

ピークは大体２日～３日です。

炎症には5大徴候があります。

①発赤

②熱感

③腫脹

④疼痛

⑤機能障害

この５つが症状として現れます。

 

その炎症をとる事が大事です！

効果的なのはアイシングです!(^^)!

保冷剤やアイス枕等で

１０分間冷やしましょう(*^^*)

冷やしたら外して

１時間皮膚を休ませましょう。

これを何回も繰り返すと効果的です！

また、お風呂で湯船に浸かるのは

避けて下さい！

そしてとにかく安静に

することが大事です。

 

寝る時は痛い方を上にして

横向きに寝ましょう！

それでも痛い方は

楽な姿勢で寝ましょう。

 

最後にギックリ腰になったら

なるべく早く接骨院に来てください！

対処法はぜひ身近な人にも

教えてあげて下さい(*^▽^*)

 

それでは皆さん良い一日を＼(^o^)／

 

 

 

 

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