そうだ、運動をしよう！

こんにちは！

最近気温が少し下がり外に出やすくなって

運動もしやすくなってきますね♪

さて、運動の効果にはどんなものがあるのでしょう。

適度な運動には血圧・血流の改善、脂肪の燃焼、インスリンの働き改善などの生活習慣病の予防、

鍼をうった時にも出るβ-エンドルフィンというホルモンにより前向き・幸せな気持ちになる、

骨に負荷がかかることで骨密度の低下を防ぎ骨粗鬆症の予防になる

など体に様々な効果をもたらしてくれます(*’▽’)

運動といっても激しく動くわけではなく、お散歩やストレッチから始めることをオススメします！

ストレッチについてはインスタグラムでも投稿していこうと思いますのでチェックしてみてください！

急な運動により身体を痛めてしまった場合はお待ちしております！

それでは良い1日をお過ごしください(^_^)/

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だいたい30分毎を目安に更新しています！！

ご来院の際はぜひチェックしていただければと思います☆

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