こんにちは！

暑い日が続いておりますが皆さんお元気でしょうか！

いよいよ夜も暑い日がちらほら出てきましたね(;’∀’)

私はクーラーを２時間後切れるようにセットするのですが、あまりの暑さに起きてしまいます(笑)

皆さんは快適に眠れていますか？

快適な睡眠で翌日スッキリ目覚めましょう(*^^*)

あと、寝る前の水分補給や暑さ対策をお忘れなく！

 

 

さて、本日はお盆診療のお知らせと旬の野菜のお話です！

お盆期間整骨院は開いております！

９日は祝日なので９時～１２時/１４時～１７時です！

１５日は日曜日の為お休みさせて頂きます。

 

 

さて、皆さん！

暑くなるとそうめんや冷やし中華など冷たくて軽いものを食べたくなりますよね。

しかし十分な栄養もとらないと暑さに負けてしまいます！

今日はぜひ栄養に気をつかってみて下さい(*^▽^*)

という事で！今が旬のオススメ野菜の紹介をします！

暑い夏にはかぼちゃ、ジャガイモ、ゴーヤがおすすめです！

 

かぼちゃはルテインとβカロチンが多くお肌を強く健やかに保てます(^^)/

陽射しが強い今の季節にもってこいですね！

 

ジャガイモはビタミンCが多いのと満腹感を得ることが出来ます！

食べ過ぎの防止もできます(*^^*)

 

ゴーヤに含まれるビタミンCは野菜でもトップクラスです！

また、カリウムも多く体内の余分な水分をとってくれるので、

むくみの改善にもなります(/・ω・)/

旬の野菜で美味しく夏を乗り切りましょう＼(^o^)／

それでは皆さん良い一日を(^^)/

 

 

 

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