ギックリ腰・寝違えに注意！！

こんにちは！

今日は朝は小雨でしたが、だんだんと晴れてきましたね＼(^o^)／

今日は「スポーツの日」！

外に出て、お散歩・ストレッチ・ジョギングなど、少し身体を動かしてみましょう☆

気分転換・ストレス解消にもつながります(*^^*)

ぜひお試しください♪

さて、先週は冬のような寒さでしたね(; ･`д･´)

今週は暖かさが戻るようです。

そんなときに気を付けたいのが…ギックリ腰です。

暖かくなると、つい油断をして、いつも通り動いてしまいますよね。

しかし、寒さで固まっていた筋肉が急な動きに対応できず、急性症状を引き起こします。

朝起きて動き出すときや、重い荷物を持つときは、特に注意しましょう。

ゆっくりとストレッチをしたり、身体を動かしたりしてから、行動するようにしてくださいね☆

もし違和感を感じるようでしたら、無理せず、ご来院ください(^^)/

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