ギックリ腰・寝違えに注意！！

おはようございます！

今日は天気も良く、秋らしい気候で過ごしやすいですね。

短い秋を楽しみましょう＼(^o^)／

涼しくなったので外に出て、お散歩・ストレッチ・ジョギングなど、少し身体を動かすのもいいですね☆

気分転換・ストレス解消にもつながります(*^^*)

ぜひお試しください♪

さて、朝晩は冷え込む日が多いですよね。

そんなときに気を付けたいのが…ギックリ腰・寝違えです！

特に朝起きて動き出すときは、

寒さで固まっていた筋肉が急な動きに対応できず、急性症状を引き起こします。

起きたらまず、ゆっくりとストレッチをしたり、身体を動かしたりしてから、行動するようにしてください☆

もし違和感を感じるようでしたら、無理せず、ご来院ください(^^)/

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