こんにちは!
すっきりしない天気が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか?
みなさんオススメの雨の日の過ごし方はありますか?
読書をする、映画を観る、料理をする、筋トレをする、
お気に入りのレインブーツと傘でお出かけする、などなど。
みなさんのオススメをぜひ教えてくださいね(*^^*)
当院のオススメは、治療をすること!!!ヾ(≧▽≦)ノ
雨の日は空いていることが多いので、ご来院お待ちしております♪
さて今日は、【腸によい習慣】その4です☆
☆★トイレに行って座る★☆
寝ている間、腸は消化活動を行っているため、朝は排便の絶好のチャンス。
起きてからコップ一杯の水を飲み、体のめぐりをよくしてから朝食をとると、
いよいよ腸は動き出します。
便の出る気配がなくても、朝食を終えたら最低10分、
トイレのための時間をキープしましょう。
余裕をもってトイレに行くためにも、出勤1時間半前には起床したいですね。
朝、お通じがあれば、爽快な気分で1日を過ごせます。
腸は全身の健康に影響しますので、腸を整えて、
毎日元気に過ごしましょう\(^o^)/
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