冷えてきましたね・・・

こんばんは！

＼＼HAPPY　HALLOWEEN／／＼(^o^)／

今日はハロウィンですね♪

おうちでパーティーされる方もいらっしゃるんでしょうか！？

ぜひ楽しんでください！

さて、最近は昼間もかなり寒くなりましたね。

すっかり秋…もうすぐ冬！？という気候ですね。

身体が冷えてしまうと筋肉が固まり、足がつったり、

寝違えたりという症状が出やすくなります。

身体を冷やさないように、調整できる上着を着ていくことや、

夜はお風呂でゆっくり温まることが大切ですね(^^)

また、三首を温めると良いと言いますよね☆

首・手首・足首を意識して温めるようにしてみてください♪

朝起きた際に身体を温めるように、軽くストレッチなどをするのも

効果的です(*‘∀‘)

これからどんどんと寒くなっていきますので、

日頃からできる対策を習慣化できるといいですね＼(^o^)／

井上先生がインスタグラムに

「ビューティーボードチャレンジ」をアップしていますので、

そちらもぜひチェックしてみてください！

では、また来週(*^^*)

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