冷え症について!

冷え症について!

投稿日 Posted in 南行駅近整骨院ブログ

こんにちは!

最近は気温も高まり薄着の方をよく見るようになりましたね(^^)

そしてエアコンをつけ始めているところも増え、身体が冷える場面が多くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は冷え性についてです。

万病とも言われる冷え性には主に2つの漢字が使われます。

 

1つ目は冷え性

これは明らかな原因が分からず、検査でも異常がないのに指先や足先が冷えることです。

 

2つ目は冷え症

これは治療が必要な場合に使われます。原因があるので、解決すべき症状です。

今回は冷え性が何故起こるのかとどのように改善すればいいのかをご紹介します。

冷え性の原因

1、 筋肉量が少ない

筋肉は熱を生産します。筋肉が少ないと熱を行き渡らせることが出来ず、手足が冷えます。

2、 ストレス

ストレス過多の状態が続くと交感神経優位の状態が長くなり、体が緊張しっぱなしになります。結果、血行不良になり、体が冷えてしまいます。

3、 生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れると自律神経のバランスを崩し、体温調節機能が乱れて体が冷えます。

 

 

改善方法

1、 食事を見直す

冷たい飲み物や食べ物ばかり食べていませんか?

これらは体を冷やし、冷え性の元になります。

寝起きや食前にコップ一杯の白湯を飲むと体が温まります。

2、 運動をする

筋肉を増やすことが大切です。しかし、そんなにきつい運動は必要ありません。

エレベーターではなく階段を使う、1駅歩くなど簡単なことから始めましょう。

 
毎日の小さなところから見直して、冷え性を改善しましょう!
当院でも代謝upに効果のある治療がございますので是非ご相談ください!

最後まで読んでいただき、ありがとうございます!
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南行駅近整骨院
〒272-0138 千葉県市川市南行徳1-9-15
電話047-358-0253

平日の受付時間:午前9:00〜12:00/午後15:00〜20:00
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休診日:日曜・祝祭日

院長:原 尚之(Takayuki Hara)

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