こんにちは！

今日は曇り空で少し蒸し暑いですね(;^ω^)

ただ、お天気アプリでは午後から

太陽が出るそうなので

暑さにやられないように

一日を楽しく乗り切りましょう!(^^)!

 

 

さて、今日は今週土曜日の診療時間のお知らせと

夏バテ予防&紫外線対策の食べ物を紹介します！

 

まずは、診療時間です。

8月28日(土)

９時～１５時

２８日は第4土曜日の為、診療時間が

通常の土曜日と異なります。

お間違いないよう、ご注意ください。

 

次は夏バテ予防&紫外線対策の食べ物です！

今週は曇り空が多く、紫外線量が多いと

思うので紹介していきます(*^^*)

実は皆さん、夏バテと紫外線対策の２つを

対策できる食べ物は同じものがあるんです！

２つの対策として良い食べ物は

ゴーヤ・トマト・鰻などです！

なぜかというと

ビタミンC・βカロテン

リコピン・タンパク質が

含まれるからです。

 

まず、ゴーヤに含まれるのは

ビタミンCです！

【ビタミンC】

・シミの原因メラニンの生成抑制や

美白効果があります。

・夏バテ対策としては疲労回復や

ストレス耐性の向上で健康的に！

他にビタミンCを含む食べ物

パプリカ・マンゴー・アセロラなど

 

トマトに含まれるのは

リコピンとβカロテンです。

【リコピン】

・紫外線により発生した活性酸素を

消去するため、日焼け予防や

日焼け後の回復サポート効果も！

【βカロテン】

・活性酸素を少なくしてめまいや

ふらつきを防止します！

 

鰻に含まれるのは

タンパク質です。

【タンパク質】

・皮膚を形成する素であるので

肌の生まれ変わりを整えます。

・パワーとスタミナの源！

バテた体に元気を取り戻せます。

他にタンパク質を含む食べ物

豚肉、レバーなど

 

まだまだ暑い日が続くので

積極的に食べて

暑さを乗り切りましょう＼(^o^)／

 

それでは皆さん良い一日を(^^)/

 

 

 

 

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