こんにちは！

今日は晴れて午前中から暑い日でしたね(;’∀’)

洗濯物を干すにはとてもいい天気ですが急な気温の上昇に体調を崩したりしていませんか？

そろそろ水分補給の意識を高めていつもより多めに水分を摂った方が良いかもしれませんね！

 

 

さて！今回も腸によい習慣で美腸を目指していきましょう！

今回のテーマは【リラックスする時間をつくる】です！

腸はリラックスした時に、副交感神経のスイッチが入りお腹の動きを改善します。

ですから１日の中でホッと一息つけるリラックスタイムを持つことは、腸にとっても大切です。

特にストレス性便秘の人は、就寝前にアロマをたく、ヒーリング音楽を聴くなどリラックスタイムを意識的に持ちましょう！

 

 

寝ている間に腸がよく働き翌朝のスッキリしたお通じに繋がるはずです！！

人間は気分によって交感神経と副交感神経という神経が出て様々な働きをします。

 

余談ですがこのように寝ているときに腸は活発に働くということはつまり！！

夜にご飯を食べ過ぎるとやる気になった腸がどんどん体に吸収するという事です！！

ついでに食べ過ぎには注意しましょう!(^^)!

 

 

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