こんにちは！

梅雨も明けて、日中30℃越えという暑い日が続いてますね(>_<)

そこで今増えているのが、クーラー病です！

クーラー病とはクーラーの使い過ぎや、温度差の激しい場所を行き来することで自律神経が混乱し、発汗などの体温調節機能がうまく働かなくなるものです。

この結果、冷えやだるさ、疲れやすい、食欲不振、頭痛、生理不順などの様々な身体の不調が引き起こされます。クーラー漬けの生活は身体に思わぬ悪影響を及ぼすのです。

 
そこで対策ですが、まずクーラー設定温度は「クーラーが効いた室内と屋外の温度差が5℃以内であることが理想的」と言われています。それ以上の温度差は身体を疲労させます。具体的には「27～28℃」くらいに設定するがよいでしょう。

また、冷たい風が肌に直接かかるのはよくありません。吹き出し口の向きを変えたり、職場などで温度や風向きが自由にならない場合は上着を羽織るなどして調節して気を付けていきましょう！

こんな症状が出ていましたら、ぜひご相談ください！