こんにちは！

すっきりしない天気が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか？

みなさんオススメの雨の日の過ごし方はありますか？

読書をする、映画を観る、料理をする、筋トレをする、

お気に入りのレインブーツと傘でお出かけする、などなど。

みなさんのオススメをぜひ教えてくださいね(*^^*)

当院のオススメは、治療をすること！！！ヾ(≧▽≦)ﾉ

雨の日は空いていることが多いので、ご来院お待ちしております♪

 

 

 

 

 

さて今日は、【腸によい習慣】その４です☆

 

☆★トイレに行って座る★☆

 

 

 

 

寝ている間、腸は消化活動を行っているため、朝は排便の絶好のチャンス。

起きてからコップ一杯の水を飲み、体のめぐりをよくしてから朝食をとると、

いよいよ腸は動き出します。

便の出る気配がなくても、朝食を終えたら最低１０分、

トイレのための時間をキープしましょう。

余裕をもってトイレに行くためにも、出勤１時間半前には起床したいですね。

朝、お通じがあれば、爽快な気分で１日を過ごせます。

 

腸は全身の健康に影響しますので、腸を整えて、

毎日元気に過ごしましょう＼(^o^)／

 

 

 

 

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