腸の冷えに気をつけて！

こんにちは！

12月に入り、今年も残すところあとわずか！！

仕事を整理したり、家の掃除、年賀状の準備…など、いろいろとやることに追われている今日この頃です(^^;)

年の瀬は忙しい日々が続くかと思いますが、体調管理もしっかりと行っていきましょうね♪

さて、今回は、「腸の冷え」対策についてのご紹介☆

手先や足先の冷えを感じる方は多いかと思いますが、

手足が冷えていなくても、実は腸が冷えているということがあるんです！！(；ﾟДﾟ)

腸は筋肉でできているため、消化活動をする際に熱が生まれて体全体を温めます。

しかし年末は、忘年会での暴飲暴食や忙しさからくるストレスによって腸の機能が低下しやすい時期。

そのため消化活動も停滞気味になって熱が生まれにくくなり、腸の冷えにつながります。

また、夜寝る前にテレビやスマホを見ることも腸が冷える原因になります。

テレビやパソコン、スマホなどの光が脳に強い刺激を与えるため、

ただ見ているだけでも交感神経を優位にしてしまい、腸の血行不足の原因となります。

夜寝る前は、スマホなどを見ないでリラックスする時間を持つように意識することが腸の冷え対策になります。

腸の冷えは自覚しにくいですが、放っておくと全身の冷えにつながるため、

意識的にケアをすることが大切です(*^^*)

できることから少しずつ実践し、健康的な身体を目指しましょう☆★

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