こんにちは！

今日からまた１週間が始まりますね！

月曜日から晴れていると良いスタートをきった気分になりますね!(^^)!

今日も良い一日になりますように★☆

 

 

さて、今日は脱水症状の予防についてです！

皆さん！ご自身が今脱水症状になっているかの簡単な確認方法があるのをご存知でしょうか！

実は厚生労働省からとても簡単な確認方法が紹介されているんです！

それは爪を押してセルフチェックする方法ですヾ(≧▽≦)ﾉ

やる事はたったの２つ！

①手の親指の爪を反対の手の指でつまみます。

②つまんだ指を離した時、白かった爪の色がピンクに戻るのに3秒以上かかれば、脱水症状を起こしている可能性があります。

手短で簡単なのでぜひ試してください！

マスクをしていると呼吸数や体感温度が上昇するなどの負担がかかります。

喉が渇くより前に水分を摂ることが脱水症の予防に繋がります(*^^*)

テレワークや自粛で自宅にいることが多い方も油断せずに水分を摂ってくださいね(*^▽^*)

 

 

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