睡眠の質の変化を感じよう！

こんにちは！

台風11号は温帯低気圧に変わりましたが、今週は天気が崩れそうですね(; ･`д･´)

さて、みなさん最近良い睡眠が取れているでしょうか？

季節の変わり目は気温差や日照時間が変わり、自律神経に影響を及ぼします。

もちろん個人差があるので良い影響を受ける方もいらっしゃいますが、

□朝なかなか起きれなくなった

□昼間に眠くなる

□夜寝つきが悪い

などの睡眠の不調が出てきます！

そんな時は自律神経を整えるために鍼治療がオススメです！

ご自宅でできるケアとしては、寝る前の軽いストレッチやヒーリングミュージックを聴いてみたりするのも良いと思います！

この時のストレッチは伸びを感じたり、じわじわと温かくなってくるのを感じるくらいで十分です!(^^)!

当院での鍼治療やセルフケアで、普段の家事やお仕事、学校での授業や部活動の疲れをその日に回復できるようにしていきましょう！

それでは良い1日をお過ごしください(^_^)/

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