こんにちは。

南行駅近整骨院です。

 

「最近、姿勢が悪くなった気がする…」そんなお悩みはありませんか？

• スマホを見る時間が長い
• デスクワークが多い
• 肩こりや首こりがつらい
• 写真を撮ると背中が丸く見える
• 呼吸が浅く疲れやすい

このようなお悩みがある方は、「巻き肩」や「猫背」が原因かもしれません。

巻き肩・猫背とは？

巻き肩とは、肩が前に入り、胸が縮こまった状態です。

猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に出てしまう姿勢のことをいいます。

この2つは一緒に起こることが多く、現代人にとても増えている姿勢のクセです。

巻き肩・猫背が引き起こす症状

姿勢が悪いだけと思われがちですが、実はさまざまな不調につながります。

• 肩こり
• 首こり
• 頭痛
• 四十肩・五十肩の原因
• 腰痛
• 腕や手のしびれ
• 呼吸が浅くなる
• 疲れやすい
• 集中力の低下
• 見た目が老けて見える

姿勢が崩れることで筋肉や関節に負担がかかり、慢性的な痛みにつながることもあります。

セルフチェックしてみましょう！

次の項目に当てはまるものはありますか？

□ スマホを見る時間が長い
□ デスクワークが多い
□ 肩が前に出ていると言われる
□ 肩こり・首こりがある
□ 壁に立つと後頭部が壁につかない
□ 深呼吸しづらい

3つ以上当てはまる方は、巻き肩・猫背の可能性があります。

なぜ巻き肩・猫背になるの？

原因は一つではありません。

• 長時間のスマホ操作
• パソコン作業
• 運動不足
• 筋力低下
• 同じ姿勢を続ける生活習慣
• 育児や家事で前かがみになる姿勢

日々の積み重ねによって、姿勢は少しずつ崩れていきます。

整骨院でできること

当院では、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢全体をチェックします。

• 姿勢分析
• 肩甲骨・背骨の動きの確認
• 筋肉のバランス調整
• 骨盤・背骨のバランス調整
• ご自宅でできるストレッチや姿勢指導

その場だけ楽になる施術ではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。

日常生活で気を付けたいポイント

• スマホは顔の高さに近づける
• 30〜60分に一度は立ち上がる
• 胸を開くストレッチをする
• 肩甲骨を動かす運動を取り入れる
• 正しい姿勢を意識する

少しずつ習慣を変えるだけでも、身体への負担は大きく変わります。

まとめ

巻き肩や猫背は、見た目だけの問題ではありません。

肩こり・首こり・頭痛・腰痛など、さまざまな不調の原因になることがあります。

「最近姿勢が気になる」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
「肩こりが慢性的につらい」

そんな方は、一度姿勢から見直してみませんか？

当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しております。

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